La semilla de aguacate es la parte interna del fruto del aguacate. Aunque generalmente se deshecha, contiene una alta concentración de antioxidantes, fibra y nutrientes que pueden contribuir a una mejor salud.

Beneficio: Puede ayudar a reducir el colesterol malo (LDL) y aumentar el colesterol bueno (HDL), mejorando así la salud cardiovascular.

Beneficio: Contiene antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres, lo que puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas.

Beneficio: La fibra presente en la semilla de aguacate puede mejorar la digestión y ayudar en la pérdida de peso.

✓ Semilla de aguacate (una porción)

Primero: Retira la semilla del aguacate y déjala secar al sol durante un día.

Segundo: Una vez seca, puedes rallarla utilizando un rallador de cocina o un procesador de alimentos.

¿Cuando veré resultados? Los beneficios de la semilla de aguacate pueden notarse con el uso regular en la dieta, aunque los resultados varían según cada persona.

Puedes espolvorear la semilla rallada sobre ensaladas, batidos o incluso incorporarla en sopas para añadir un extra de nutrientes.

Es recomendable no consumir grandes cantidades de la semilla de aguacate, ya que puede causar malestar estomacal en algunas personas.

💡 Intenta combinar la semilla de aguacate con otros superalimentos como la espinaca o el plátano en tus batidos para un impulso nutricional aún mayor.

Incorporar la semilla de aguacate en tu dieta es una manera fácil y natural de aprovechar los beneficios de este superalimento. ¡Prueba a añadirla hoy y mejora tu salud de forma natural!