Los bacilos vivos presentes en alimentos como la cuajada y el yogurt son probióticos beneficiosos para la salud intestinal. Ayudan a equilibrar la flora bacteriana y mejorar la digestión.

Beneficio: Los probióticos en cuajada y yogurt alivian las molestias intestinales como la hinchazón y los gases. Mejoran la absorción de nutrientes y fortalecen el sistema inmunológico.

✓ Cuajada o yogurt natural: 1 porción

Primero: Consumir 1 porción de cuajada o yogurt natural diariamente.

¿Cuándo veré resultados? Los efectos beneficiosos en la salud intestinal suelen notarse en semanas de consumo regular.

Se recomienda consumir la cuajada o yogurt preferiblemente en ayunas o como parte de un desayuno equilibrado.

Si eres intolerante a la lactosa, busca opciones de cuajada o yogurt sin lactosa.

💡 Combina la cuajada o yogurt con frutas o frutos secos para un aporte adicional de fibra y nutrientes.

Incorporar cuajada o yogurt con bacilos vivos a tu dieta diaria puede ser un remedio natural eficaz para aliviar molestias intestinales y gases, mejorando tu salud digestiva de forma natural.